Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendirian

Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendiriank, Beberapa orang merasa takut saat harus berada di suatu tempat dalam kondisi sendirian. Misalnya di ruangan gelap atau jalanan yang gelap dan sepi. Namun, jika rasa takut dan cemas dialami berlebihan kapan pun dan di mana pun saat sedang sendirian, mungkin itu adalah tanda autophobia atau monophobia, yakni ketakutan terhadap kesendirian.

Autophobia termasuk dalam kategori fobia spesifik, yang mengacu pada ketakutan dan kecemasan terhadap objek atau situasi tertentu. Apabila tidak ditangani dengan tepat, fobia ini dapat berdampak negatif terhadap kehidupan penderitanya. Untuk mengetahui lebih jauh tentang autophobia, simak ulasannya berikut ini.

1. Merasa takut setiap kali sedang sendirian

SUPPORT BY DAFTAR LIVE22

pexels kat jayne 736843 f94cc3a9ebb118a5253615831e4b5094 8a3c2641aa3c0e762de6896f4e25baa6 - Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendirianilustrasi ketakutan dan kecemasan 

Dilansir Healthline, autophobia mengacu pada ketakutan akan kesendirian. Pengidap fobia ini merasa takut setiap kali sedang sendirian, bahkan di tempat yang nyaman seperti di rumah. Hal tersebut dapat menimbulkan kecemasan yang luar biasa bagi orang dengan kondisi ini. Mereka membutuhkan kehadiran orang lain untuk merasa aman.

lg.php?bannerid=0&campaignid=0&zoneid=6081&loc=https%3A%2F%2Fwww.idntimes.com%2Fhealth%2Fmedical%2Frifa 2%2Fautophobia c1c2&referer=https%3A%2F%2Fwww.idntimes - Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendirian

Orang dengan fobia ini biasanya menolak untuk tidur, makan, atau bahkan pergi ke toilet sendirian. Mereka kesulitan untuk melakukan hal-hal yang sebetulnya mudah dilakukan.

Penderita autophobia juga cenderung kurang percaya diri. Ia akan merasa memiliki orang lain yang bisa dipercaya sepanjang waktu adalah hal yang penting. Akibatnya, kondisi ini dapat menghambat seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Autophobia tidak sama dengan merasa kesepian

anthony intraversato vyrap3yma3i unsplash 2432568b8988f1ba8ab86146a17d2f2e - Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendirianilustrasi seseorang yang kesepian 

Dilansir dari Medical News Today, autophobia berbeda dengan merasa kesepian. Kesepian mengacu pada emosi negatif yang muncul akibat merasa terlalu sedikit memiliki interaksi sosial. Seseorang dapat merasa kesepian bahkan saat sedang bersama dengan orang lain. Di sisi lain, autophobia melibatkan kecemasan parah yang timbul saat seorang diri.

Seseorang mungkin merasa cemas ketika kesepian. Namun, rasa cemas pada autophobia lebih ekstrem bandingkan kesepian biasa. Autophobia juga dapat berkaitan dengan gangguan kecemasan lainnya, seperti agoraphobia, gangguan kecemasan umum (generalized anxiety disorder) atau gangguan stres pascatrauma (post-traumatic stress disorder).

3. Salah satu gejalanya yaitu menghindari situasi yang mengharuskan dirinya untuk sendirian

pexels c technical 6473730 f94cc3a9ebb118a5253615831e4b5094 24ff1a0ec2cce7084a769b246275300f - Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendirianilustrasi mengobrol bersama teman 

Orang dengan autophobia menunjukkan beragam gejala ketika sedang sendri. Dlansir dari beberapa sumber, gejala yang bisa muncul di antaranya :

  • Merasa takut berlebihan saat sendiri
  • Mengalami ketakutan saat memikirkan hal-hal buruk yang dapat terjad dalam kondsi sendrian
  • Menunjukkan gejala fisik seperti gemetar, berkeringat, nyeri dada, jantung berdebar, hiperventilasi, dan mual saat sendirian atau dalam situasi d mana ia akan seorang diri
  • Ketika sedang sendri, muncul keinginan besar untuk melarikan dri
  • Menghindari situasi atau tempat apa pun yang mengharuskannya untuk sendrian
  • Mengalami serangan panik saat sedang sendiri

Pada anak-anak, fobia spesifik dapat membuatnya menangis, marah, berdam dri d tempat, dan tidak mau lepas dari orang tuanya.

4. Diduga berkaitan dengan trauma masa lalu

pexels pixabay 236215 f94cc3a9ebb118a5253615831e4b5094 6b902694f3869bc65e308785ac49c151 - Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendirianilustrasi anak kecil mengalami trauma 

Seperti fobia spesifik lainnya, penyebab pasti autophobia belum dketahui. Kondisi ini dikatakan mungkin berkaitan dengan trauma masa lalu atau pengalaman buruk yang pernah terjad saat seseorang sedang sendirian.

Fobia sering kali mulai muncul pada masa kanak-kanak dan banyak orang tidak mengingat sumber penyebab ketakutan tersebut. Autophobia mungkin berhubungan dengan pengalaman masa kecil yang menimbulkan rasa takut dtinggalkan, seperti perceraian orang tua atau ada anggota keluarga yang meninggal dunia.

http://webhostingreviewsbynerds.com/

Pada sebagian orang, ketakutan akan sendrian dapat berkembang akibat kondsi lainnya. Sebagai contoh, orang yang mengalami serangan panik merasa takut saat sedang sendri dan tanpa ada orang d sekitar untuk membantunya.

5. Penanganan dilakukan dengan psikoterapi dan obat-obatan

pexels cottonbro 4101143 f94cc3a9ebb118a5253615831e4b5094 3e933564af0a5a79d59ac6ba154239c7 - Autophobia, Takut Berlebihan atau Fobia terhadap Kesendirianilustrasi terapi dengan psikolog DAFTAR LIVE22

Orang yang mengalami fobia spesifik, seperti autophobia, sering kali ditangani dengan psikoterapi. Selain itu, sebagian orang juga membutuhkan obat-obatan dalam mengatasi fobia. Beberapa penanganan yang dapat Dlakukan yaitu:

1. Terapi eksposur (exposure therapy)

Pada terapi eksposur, dokter akan memaparkan sumber fobia kepada pasien berulang kali secara bertahap. Dawali dengan situasi yang terkontrol, d mana pasien merasa aman hingga beralih ke situasi d kehidupan nyata.

Terapi Dlakukan untuk meningkatkan toleransi pasien dalam menghadapi ketakutan saat dtinggal sendrian selama periode waktu yang telah dtentukan.

2. Terapi perilaku kognitif

Pada terapi ini, dokter akan memaparkan pasien terhadap fobianya. Selain itu, dgunakan teknik lain yang membantu pasien mempelajari cara menghadapi dan mengatasi ketakutan saat sendrian.

Dokter akan bekerja sama dengan pasien untuk memahami pola pikirnya seputar fobia yang dalami. Terapi perilaku kognitif dapat memberi rasa percaya dri pada pasien dalam menghadapi ketakutannya.

3. Obat-obatan

Selain psikoterapi, penanganan autophobia terkadang juga membutuhkan obat-obatan untuk membantu mengurangi gejala. Obat-obatan mungkin dresepkan pada awal perawatan untuk penggunaan jangka pendek, sesuai anjuran dokter. Beberapa obat-obatan yang dresepkan yaitu beta blockers dan obat penenang atau sedatif seperti benzodazepine.

Autophobia Takut Berlebihan atau Fobia,Itulah beberapa hal seputar autophobia. Akan sangat menyulitkan bagi seseorang fobia ini untuk melakukan apa pun sendrian tanpa dtemani orang lain. Bila kamu menyadari memiliki ketakutan seperti ini, baiknya segera konsultasi ke ahli kesehatan jiwa untuk mendapatkan dagnosis dan penanganan yang tepat.